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私のジムにおけるミッションは「動ける体を作る」

2018年10月5日

IFA岩崎です。

 

【私のジムにおけるミッションは「動ける体を作る」】

 

久しぶりにジムのことです^^

 

私のジムにおけるミッションは、

 

動ける体を作る、

 

というところにあるので、

 

あまり重さをあげるトレーニングはしません。

 

 

ただ、ある程度の筋肉がないと、

 

代謝が上がってこず、

 

なかなか絞れてこないので、

 

ある程度の筋肉をつけることを目的にやっています。

 

なので、軽めの重りを使って素早く上げ下げしたり、

 

自重トレーニングがメインです。

 

 

それらのトレーニングを一通りこなした後は、

 

有酸素トレーニングを取り入れています。

 

ランニングをしたり、

 

自転車を漕いだり、

 

段差を上り下りしたり、

 

と、

 

息をあげて脂肪を燃焼させるトレーニングですね。

 

この写真はその様子です。

 

 

こういうトレーニングを積み重ねることで、

 

日常生活で体の軽さを感じるようになってきました。

 

信号がもう少しで変わりそうなタイミングで、

 

ちょっと小走りをする瞬間、

 

お、いつもより軽い、と感じます笑

 

駅の階段の上り下りでも、

 

すい、すい、

 

といけるのが気持ちいいです。

 

 

マッチョになるというよりは、

 

日常生活で使える体を作るために、

 

これからも頑張っていきたいと思います。

 

 

いつもパーソナルトレーナーにお願いしているのは、

 

「清原じゃなくて、イチロー」

 

と言っています。

 

なんとなく、ニュアンスわかりますかね?笑

 

 

みなさんにも、ぜひ日常の中にトレーニングの習慣を取り入れることをお勧めします。

 

体の機能が少しずつ活性化されてくるのがわかりますし、

 

何より、セルフイメージが高まってきます。

 

スポーツは心を明るくする

 

と言いますが、

 

本当にそうだと思います。

 

 

「健康は全てではないが、健康を失うと全てを失う」

 

幸せで豊かな人生には、健康は必須です。

 

私のブログを見て、

 

一人でも多くの人が、

 

あ、私もトレーニングしよ

 

と思うきっかけになれば幸いです。

 

そんなことで、

 

ジムの話題を挟んで見ました^^

 

 

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